10 Beras Shirataki Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Nutritionist, Astrine Permata Leoni

Astrine yang bergelar Sarjana Gizi dan sedang menempuh Pendidikan Magister Ilmu Gizi mempunyai pendaftaran sebagai jago gizi. Ia terlatih selama delapan tahun mengatasi pembatasan makanan pasien dengan diabetes, gagal ginjal, penyakit jantung, kanker, dan stroke.

Astrine mempunyai pengalaman kerja di gizi klinis Rumah Sakit Hermina Depok selama satu tahun dan di RSCM semenjak 210 Rekomendasi14. Untuk tahu isu perihal kesehatan dan pembatasan makanan , khususnya pasien dengan penyakit dalam, Astrine bisa disapa lewat Instagram-nya.

Manfaat beras shirataki

Meski disebut beras, bergotong-royong beras shirataki bukan berasal dari tumbuhan padi, lho. Beras shirataki terbuat dari sejenis serat yang diketahui dengan nama glucomannan. Serat ini berasal dari akar tumbuhan konjac atau iles-iles. Setelah dimasak, serat glucomannan dibuat menjadi butiran kecil yang mirip beras. Dari sinilah asal mula penyebutan nama beras shirataki.

Glucomannan diketahui memiliki kandungan kalori yang rendah, bahkan sering disebut zero calorie. Di samping itu, beras shirataki juga tidak mengandung karbohidrat dan lemak. Sebaliknya, beras ini justru kaya akan kandungan serat yang sangat baik untuk pencernaan. Karena itu, beras shirataki sangat pas dimakan oleh Anda yang sedang menjalani pembatasan makanan .

Saat di dalam terusan pencernaan, beras shirataki lebih lambat dicerna dibandingkan beras biasa. Dengan demikian, beras ini mampu menawarkan sensasi kenyang yang lebih usang. Setelah mengonsumsi beras shirataki, Anda tidak akan terpengaruhi untuk memakan snack di luar jam makan. Alhasil, secara otomatis Anda sudah menghalangi asupan makan harian ke dalam tubuh. Diet Anda pun akan lebih cepat memberikan hasil.

Karena lambat dicerna, beras shirataki juga mampu mengontrol kadar gula dalam tubuh. Penyerapan zat-zat makanan yang lebih lambat akan menolong tubuh dalam mengendalikan kadar serapan glukosa. Tidak heran kalau beras shirataki mampu dipakai selaku pengganti nasi bagi Anda yang sakit diabetes atau jantung.

Dengan banyaknya faedah, Anda tentu ingin tau dengan beras shirataki, bukan? Mari simak penjelasan kami lebih lanjut di bawah ini.

Nutritionist

Astrine Permata L

Konjac glucomannan yakni polisakarida larut air (serat kuliner) yang berasal dari umbi Amorphophallus konjac K.Koch, tumbuhan yang termasuk dalam famili Araceae. Konjac glucomannan bermanfaat dalam menolong menurunkan kolesterol dan konsentrasi trigliserida dalam darah dan mengontrol gula darah. 

Selain itu, konjac glucomannan juga mendorong acara usus serta berfungsi dalam kekebalan tubuh dan penyembuhan luka. Dengan banyaknya manfaat dari konjac glucomannan, tidak mampu dibantah bahwa produk konjac bisa menjadi salah satu pilihan kuliner sehat.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara menentukan beras shirataki

Meski secara tampilan tampaksama, bantu-membantu setiap produk beras shirataki memiliki keunikan tersendiri. Secara biasa , ada tiga poin fundamental yang mesti Anda ketahui saat akan menentukan beras shirataki. Silakan amati poin-poin berikut dengan saksama supaya Anda tidak salah dalam memilih.

Pilih jenis beras shirataki yang Anda kehendaki

Saat ini ada dua jenis beras shirataki yang beredar di pasaran, ialah kering dan berair. Masing-masing jenis memiliki keunggulan dan kekurangannya. Agar Anda mampu mengetahui jenis mana yang paling sesuai dengan selera, simaklah penjelasan kami.

Beras shirataki kering: Tahan usang dan lebih mudah disimpan

houseoforganix.id

Beras shirataki kering merupakan jenis yang paling gampang didapatkan di pasaran. Tampilannya yang seperti dengan beras biasa menyebabkan jenis ini lebih familier bagi penduduk .

Keunggulan dari beras shirataki kering yakni lebih mudah disimpan dan tahan lama. Dengan begitu, Anda tidak perlu buru-buru mengolah beras shirataki setelah membelinya. Beras shirataki kering juga lebih mudah diolah serta mampu menyerap bumbu lebih banyak dikala dimasak. Makara, Anda mampu berkreasi dengan berbagai jenis kuliner.

Perlu dimengerti, kandungan karbohidrat dan kalori dalam beras shirataki kering lebih tinggi daripada jenis yang berair. Makara, silakan pikirkan hal ini.

Nutritionist

Astrine Permata L

Karena beras shirataki kering tahan usang, Anda perlu mengamati kemasannya. Perhatikan khususnya tanggal kedaluwarsanya agar tidak melalui batas tanggal terbaik sebelum mengolahnya. Karbohidrat dan energi nasi hasil olahan shirataki kering lebih tinggi dibandingkan shirataki basah, tetapi masih lebih rendah dibandingkan nasi putih biasa.

Beras shirataki lembap: Harganya lebih hemat

Seperti namanya, beras shirataki basah merupakan jenis yang diaduk dengan air dalam kemasannya. Anda mungkin kurang familier dengan jenis beras seperti ini. Namun, Anda tak perlu cemas. Air yang dipakai dalam kemasannya ialah air steril yang tidak akan menghancurkan kualitas beras.

Beras shirataki lembap memiliki tekstur yang lebih kenyal dibandingkan jenis yang kering. Pada dasarnya, beras shirataki lembap dan kering memiliki faedah yang serupa. Namun, kandungan karbohidrat dan kalori pada beras shirataki basah lebih minim ketimbang yang kering.

Kelebihan dari beras shirataki berair ialah pada segi harga. Beras shirataki lembap biasanya dipasarkan dengan harga yang relatif lebih rendah dibandingkan jenis yang kering. Ukuran yang disediakan pun lebih kecil. 

Jadi, jikalau Anda gres pertama kali mencoba beras shirataki, jenis lembap akan lebih praktis dan ekonomis. Hanya saja, Anda mesti lebih waspada saat membeli beras shirataki basah. Jangan sampai kemasannya bocor saat Anda membawanya di kantong belanja.

Nutritionist

Astrine Permata L

Karena beras shirataki jenis ini basah, amati cara penyimpanan dan kemasannya. Tidak hanya dari sisi kedaluwarsa dan nilai gizinya yang perlu diamati, tetapi juga dari segi keutuhan kemasannya. Harganya yang lebih ekonomis dibandingkan beras shirataki kering dapat menjadi pilihan bagi Anda yang ingin mencobanya, namun mempunyai keperluan lain yang mesti dipenuhi.

Perhatikan ukurannya, pilih yang tepat kebutuhan

Bisa dibilang bahwa beras shirataki memiliki rasa yang tawar. Oleh alasannya itu, tidak semua orang eksklusif menggemari rasanya. Jika Anda gres pertama kali menjajal beras shirataki, direkomendasikan untuk menentukan produk yang berukuran kecil terlebih dahulu. 

Hal tersebut juga berlaku bagi Anda yang berniat mengonsumsi beras shirataki seorang diri. Dengan begitu, jikalau Anda merasa kurang menikmati beras shirataki, sisa produknya tidak akan terlampau banyak.

Sebaliknya, jikalau Anda telah menggemari beras shirataki, kemasan besar akan terasa lebih ekonomis. Begitu juga bila Anda ingin mengonsumsinya bareng anggota keluarga. Namun, pastikan Anda telah memiliki tempat beras khusus untuk menyimpannya, ya!

Nutritionist

Astrine Permata L

Menurut Peraturan BPOM Nomor 31 Tahun 210 Rekomendasi18 perihal Label Pangan Olahan, label pangan olahan memuat beberapa informasi yang mencakup:

• Nama produk
• Daftar materi yang digunakan
• Berat bersih
• Nama dan alamat produsen/pengimpor
• Keterangan halal bagi yang dipersyaratkan
• Tanggal dan kode produksi
• Kedaluwarsa
• Nomor izin edar
• Asal permintaan bahan pangan tertentu 

Oleh alasannya itu, seharusnya membaca label pada kemasan beras shirataki supaya tepat menentukan sesuai dengan yang ingin disantap.

Pastikan Anda mampu mengonsumsinya secara kontinu

Untuk menerima faedah kesehatan yang maksimal dari beras shirataki, Anda perlu mengonsumsinya secara terstruktur. Akan lebih baik lagi kalau Anda mampu mengubah sepenuhnya konsumsi beras harian dengan beras shirataki. Jika Anda mampu mengonsumsinya dalam jangka waktu lama, keadaan kesehatan tubuh tentu akan meningkat. 

Sayangnya, bila dibandingkan beras yang berasal dari tanaman padi, harga beras shirataki bisa dibilang cukup tinggi. Hal ini disebabkan oleh proses bikinan beras shirataki yang lebih panjang ketimbang beras pada umumnya. Terlebih, beras shirataki memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Oleh karena itu, silakan fikirkan harga beras shirataki yang hendak dimakan supaya Anda tidak kesulitan untuk terus mengonsumsinya. Jangan sampai harga beras shirataki yang dibeli malah menambah beban neraca keuangan Anda, ya!

Nutritionist

Astrine Permata L

Beras shirataki memang mempunyai banyak faedah dan akan lebih terasa keuntungannya bila mengonsumsinya secara kontinu. Akan tetapi, asupan zat gizi juga dipengaruhi oleh sosial ekonomi sehingga pemenuhan asupan zat gizi mampu disesuaikan dengan kesanggupan ekonomi masing-masing. 

Hal tersebut dilaksanakan supaya tercipta keseimbangan antara asupan zat gizi dan keperluan gizi yang nantinya akan meraih status gizi yang maksimal.

[10 Rekomendasi] beras shirataki terbaik

Sekarang saatnya kami menawarkan sepuluh usulan beras shirataki terbaik. Kami sudah memilih produk dengan kelebihan yang berlainan-beda. Produk-produk berikut ini yakni produk opsi kami dan bukan usulan dari Astrine Permata Leoni. Pilihlah yang paling sesuai dengan selera Anda!

110 Rekomendasi

shopee.co.id

Konya KonyaKonnyaku Rice

Mulai dari Rp 73.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia
• Lihat produk ini di Lazada

Nikmat dikreasikan selaku berbagai jenis makanan

Bagi Anda yang gemar mengolah masakan ala Jepang, tak ada salahnya melengkapi hidangan dengan beras shirataki ini. Dengan menggunakan beras ini, Anda bisa menghasilkan nasi dengan sensasi khas Jepang. Anda pun akan makan dengan lebih bersemangat. Tidak cuma itu, beras ini juga enak saat dimasak sebagai masakan khas Indonesia, mirip nasi goreng, nasi uduk, sampai nasi kuning.

Jenis	Kering
Isi	2510 Rekomendasi gr

9

shopee.co.id

Beras Shirataki

Mulai dari Rp 23.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia
• Lihat produk ini di Lazada

Ukurannya kecil, tetapi manfaatnya besar

Jika Anda gres pertama kali ingin mengonsumsi beras shirataki, produk ini paling tepat untuk dipilih. Beras shirataki ini dikemas dalam plastik kecil berskala seratus gram sehingga pas untuk sekali makan. Dengan begitu, Anda mampu terlebih dahulu mencoba rasa beras shirataki sebelum memutuskan untuk berbelanja ukuran yang besar. Siap untuk mencoba hidup sehat dengan beras shirataki?

Jenis	Kering
Isi	110 Rekomendasi10 Rekomendasi gr

8

The Organic StopShirataki Konnyaku Rice

Mulai dari Rp 81.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia
• Lihat produk ini di Lazada

Tetap menjaga pembatasan makanan meski berada di luar rumah

Saat mesti bepergian keluar kota, terkadang akan sukar untuk mengendalikan acara pembatasan makanan . Bila itu hambatan Anda, tak perlu khawatir lagi! Dengan menenteng beras shirataki ini, Anda bisa dengan gampang mengonsumsinya meski tidak berada di rumah. Terlebih, ukuran produk ini pas untuk makan seharian. Jika masih ada sisa beras, Anda tinggal menutup klipnya, kemudian beras tidak akan mudah tumpah.

Jenis	Kering
Isi	310 Rekomendasi10 Rekomendasi gr

7

NaturincShirataki Konnyaku Rice

Mulai dari Rp 89.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia
• Lihat produk ini di Lazada

Kemasan botol beling bening untuk memperindah ruangan

Naturinc Shirataki Konnyaku Rice dikemas dalam botol beling bening yang menarik. Bila Anda ingin memperindah tampilan dapur, produk ini ialah pilihan yang tepat. Setelah isinya habis, Anda bahkan bisa menggunakan kemasannya sebagai daerah bumbu dapur yang lain.

Selain tampilannya yang bagus, beras shirataki ini juga bisa dimasak dengan segera. Anda hanya perlu merebusnya selama satu menit, kemudian memasukkannya ke dalam banyak sekali jenis kuliner yang sedang disiapkan.

Jenis	Kering
Isi	210 Rekomendasi10 Rekomendasi gr

6

Shirataki Konnyaku Rice

Mulai dari Rp 2310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia
• Lihat produk ini di Lazada

Pilihan menu pesta yang lezat dan sehat

Dijual dalam bungkus satu kilogram, beras shirataki ini paling pas untuk Anda yang mau merayakan pesta sekeluarga. Dengan menggunakan tema kuliner Jepang, Anda mampu menyajikan nasi shirataki sekaligus sukiyaki atau shabu-shabu. Selain lezat, penggunaan beras shirataki akan mengakibatkan kuliner Anda lebih sehat. Dijamin, anggota keluarga Anda akan memuji sajian yang disajikan!

Jenis	Kering
Isi	1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi gr

5

Numi NaturalsShirataki Rice

Mulai dari Rp 2410 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia
• Lihat produk ini di Bukalapak

Berikan kado kesehatan untuk orang tercinta

Bila Anda ingin memberikan kado untuk orang tercinta, tak ada salahnya menimbulkan beras shirataki ini selaku pilihan. Numi Naturals Shirataki Rice memiliki kemasan kardus dengan rancangan yang bagus sehingga sungguh pas untuk dijadikan kado. Jadi, Anda tak sekadar memberi hadiah, namun turut mengamati kesehatan si peserta hadiah. Orang tersayang Anda niscaya akan sangat menghargainya!

Jenis	Kering
Isi	1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi gr

4

Genki PlantKonnyaku Rice

Mulai dari Rp 296.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia
• Lihat produk ini di Bukalapak

Pengolahan beras dengan teknologi paling terbaru

Genki Plant Shirataki Konnyaku Rice ialah produk yang diolah secara higienis menggunakan teknologi dan perlengkapan modern. Oleh alasannya adalah itu, kandungan amilopektin dan karbohidrat dalam beras shirataki ini terjaga dengan baik.

Tidak heran bila beras shirataki ini merupakan pilihan sempurna untuk Anda yang memprioritaskan produk yang higienis. Beras shirataki ini juga tidak mengandung pengawet dan materi pelengkap lain, lho!

Jenis	Kering
Isi	1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi gr

3

House of OrganixShirataki Konnyaku Rice

Mulai dari Rp 99.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia
• Lihat produk ini di Lazada

Penggunaan bahan baku organik untuk kualitas terbaik

Jika Anda mengutamakan jaminan mutu, beras shirataki yang satu ini sungguh pas untuk diperhitungkan. Produk ini hanya memakai tanaman organik sebagai materi bakunya. 

Tidak hanya itu, tanamannya pun bebas dari pestisida dan bahan kimia lain. Terlebih, beras shirataki ini menawarkan banyak sekali ukuran kemasan. Makara, Anda akan lebih mudah memilih opsi sesuai kebutuhan.

Jenis	Kering
Isi	2510 Rekomendasi gr, 510 Rekomendasi10 Rekomendasi gr

2

shopee.co.id

AMBICO IndonesiaMr. Ishii Tsubu Konnyaku

Mulai dari Rp 9.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia
• Lihat produk ini di Lazada

Nikmati beras shirataki tanpa khawatir kantong jebol

Salah satu kendala dalam menikmati beras shirataki ialah harganya yang tidak murah. Bagi Anda yang mempunyai budget terbatas, Mr. Ishii Tsubu Konnyaku mampu menjadi penyelesaian. Beras shirataki lembap ini dipasarkan dengan harga yang relatif lebih terjangkau dibandingkan produk lainnya.

Uniknya lagi, beras shirataki lembap ini mempunyai penampilan seperti cendol. Dengan begitu, Anda mampu mengolahnya ke dalam berbagai bentuk sajian, seperti nasi, dessert, hingga topping minuman. Tertarik mencobanya?

Jenis	Basah
Isi	210 Rekomendasi10 Rekomendasi gr

1

House of OrganixMixed Shirataki Red and Brown Rice

Mulai dari Rp 33.2510 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia
• Lihat produk ini di Lazada

Campuran aneka macam beras dalam satu wadah, lebih lezat!

Jika Anda kurang menggemari rasa beras shirataki, Mixed Shirataki Red and Brown Rice bisa menjadi alternatif opsi. Campuran antara beras merah, cokelat, dan shirataki dalam satu wadah mengakibatkan produk ini lebih kaya rasa.

Selain rasa yang lebih lezat, Anda juga tetap mendapatkan faedah kesehatan dengan mengonsumsi beras ini. Terlebih, produk ini memakai beras dari petani lokal yang menanamnya secara alami dan non-GMO. Hasilnya, beras-beras yang dihasilkan kaya akan serat, serta berguna bagi tubuh.

Jenis	Kering
Isi	2510 Rekomendasi gr, 510 Rekomendasi10 Rekomendasi gr, 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi gr

Tabel perbandingan produk beras shirataki terbaik

Gambar produk	1 House of Organix	2 AMBICO Indonesia	3 House of Organix	4 Genki Plant	5 Numi Naturals	6	7 Naturinc	8 The Organic Stop	9	110 Rekomendasi Konya Konya
Nama produk	Mixed Shirataki Red and Brown Rice	Mr. Ishii Tsubu Konnyaku	Shirataki Konnyaku Rice	Konnyaku Rice	Shirataki Rice	Shirataki Konnyaku Rice	Shirataki Konnyaku Rice	Shirataki Konnyaku Rice	Beras Shirataki	Konnyaku Rice
Keunggulan	Campuran aneka macam beras dalam satu wadah, lebih yummy!	Nikmati beras shirataki tanpa khawatir kantong jebol	Penggunaan materi baku organik untuk mutu terbaik	Pengolahan beras dengan teknologi paling modern	Berikan hadiah kesehatan untuk orang tersayang	Pilihan menu pesta yang lezat dan sehat	Kemasan botol kaca bening untuk memperindah ruangan	Tetap menjaga diet meski berada di luar rumah	Ukurannya kecil, tetapi keuntungannya besar	Nikmat dikreasikan selaku aneka macam jenis makanan
Harga mulai dari	Rp 33.2510 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 9.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 99.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 296.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2410 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 89.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 81.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 23.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 73.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Jenis	Kering	Basah	Kering	Kering	Kering	Kering	Kering	Kering	Kering	Kering
Isi	2510 Rekomendasi gr, 510 Rekomendasi10 Rekomendasi gr, 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi gr	210 Rekomendasi10 Rekomendasi gr	2510 Rekomendasi gr, 510 Rekomendasi10 Rekomendasi gr	1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi gr	1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi gr	1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi gr	210 Rekomendasi10 Rekomendasi gr	310 Rekomendasi10 Rekomendasi gr	110 Rekomendasi10 Rekomendasi gr	2510 Rekomendasi gr
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia Lihat di Lazada	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia Lihat di Lazada	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia Lihat di Lazada	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia Lihat di Lazada	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia Lihat di Lazada	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia Lihat di Lazada	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia Lihat di Lazada	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia Lihat di Lazada

Hal yang perlu diamati ketika mengolah makanan beras shirataki

Jika beras kebanyakan berwarna putih sehabis diolah, tidak begitu dengan beras shirataki. Beras unik yang satu ini memiliki hasil akhir berwarna bening sesudah diolah. Tekstur beras shirataki juga lebih kenyal. Rasanya pun condong tawar.

Pada dasarnya, cara memasak beras shirataki sama mirip beras biasa. Anda hanya perlu mencuci beras shirataki dengan air mengalir apalagi dulu sebelum memasaknya. Karena rasa beras shirataki tawar, Anda mampu mencampurkan beras lain saat akan memasak. Untuk campurannya, Anda dapat memakai beras putih, merah, hitam, atau cokelat dengan perbandingan sebagai berikut:

• 3 cup beras shirataki : 1 cup beras lain
• 1 cup beras shirataki : 1 cup beras lain
• 1 cup beras shirataki : 3 cup beras lain

Perbandingan yang lebih kami rekomendasikan yakni satu cup beras shirataki dengan satu cup beras lain. Hal ini bertujuan semoga Anda mampu menerima rasa dan faedah kesehatan yang sepadan. Setelah itu, Anda tinggal menambahkan 1,5 cup air. Beras pun siap direbus dalam panci atau dimasak di rice cooker.

Untuk beras shirataki lembap, silakan Anda membuang terlebih dahulu air dalam kemasannya. Selanjutnya, Anda mampu merebusnya pribadi ke dalam air panas.

Nutritionist

Astrine Permata L

Beras shirataki bukanlah makanan pokok yang umum dan disenangi penduduk Indonesia. Oleh alasannya itu, bila Anda gres akan mencobanya, sebaiknya dimulai dengan mencampurkannya dengan beras yang umum dimakan. 

Anda dapat menyesuaikan perbandingan beras shirataki dengan beras umumyang disantap secara perlahan. Hal tersebut bisa Anda lakukan jikalau telah terbiasa dan mulai mencicipi faedah beras shirataki serta tidak mempunyai dampak pada ekonomi sehari-hari.

Tips dari nutritionist kami, Astrine Permata L

Bagi Anda yang mempunyai dilema kesehatan, sebaiknya berkonsultasi kepada dokter dan andal gizi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi beras (nasi) shirataki. Masalah kesehatan tersebut mencakup gula darah rendah (hipoglikemia) atau status gizi kurang (malnutrisi).

Konsumsi kuliner dan kebutuhan zat gizi sehari-hari orang sehat sudah terangkum dalam Pedoman Gizi Seimbang dan Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia oleh Kemenkes RI. Dengan demikian, zat gizi yang masuk ke dalam badan cukup untuk melakukan peranannya masing-masing di dalam badan.

Baca juga nasehat beras kesehatan lainnya di sini

Selain beras shirataki, masih ada beras lain yang kaya akan faedah kesehatan. Beras organik dan beras merah ialah beberapa misalnya. Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang kedua jenis beras tersebut, silakan datangi postingan kami di bawah ini!

110 Rekomendasi Beras Organik Terbaik - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Beras Merah yang Bagus - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Tingginya antusiasme masyarakat terhadap gaya hidup sehat ikut mendorong ketenaran beras shirataki sebagai kuliner sehat. Beras shirataki mempunyai kalori dan karbohidrat yang sangat rendah, serta bebas lemak. Oleh akibatnya, beras ini kaya faedah kesehatan, terutama bagi Anda yang sedang pembatasan makanan atau mempunyai masalahan kesehatan.

Nah, bagaimana pendapat Anda tentang postingan beras shirataki kami kali ini? Semoga sesudah membaca artikel ini Anda bisa menentukan beras shirataki yang akan dimakan. Selamat menjajal !

Berbagi :